Las pilas de construcción muscular (también conocidas como pilas de musculación) son un tipo de suplemento dietético dirigido a los deportes.
Específicamente, son grupos de diferentes nutrientes empaquetados en un solo suplemento. Están hechos para mejorar el rendimiento atlético, la resistencia y la recuperación muscular después del entrenamiento para ayudar en las ganancias magras.
En este artículo, estamos revisando algunas de las mejores pilas de musculación en el mercado en este momento. Destacaremos sus mejores características y exploraremos las preguntas frecuentes sobre las pilas de desarrollo muscular al final.
En Nectac, hemos utilizado una amplia variedad de combinaciones de suplementos y podemos presentarte las 5 mejores pilas de desarrollo muscular de 2022.
Las 5 mejores pilas de musculación del mercado
Antes de pasar a los productos individuales, tenga en cuenta que hemos probado muchas opciones antes de compilar nuestra lista.
Estas son nuestras cinco pilas favoritas según varios criterios, que incluyen valor/precio, calidad de los ingredientes y simpatía entre los clientes. Echemos un vistazo a sus pros y sus contras y la información nutricional específica asociada con ellos.
1. Pila anabólica avanzada
Pila anabólica avanzada , vendido por Huge Supplements, es nuestro mejor para la selección de crecimiento muscular. Esta pila combina dos potentes anabólicos naturales llamados sapogenix y ecdysterone.
Ambos son naturales, seguros y respaldados por la ciencia. Viene en un suministro de 30 días de la pila más poderosa para productos naturales.
Creemos que debe comprarlo para experimentar lo mejor del mercado en general que conduce a ganancias reales.
Especificaciones de pila anabólica avanzada:
- Tabletas de hidroxipropil ecdisterona: 1000 mg por porción
- Tabletas Sapogenix – 250 mg por porción
- $159.95 por el juego (60 cápsulas/tabletas en cada botella)
Características de la pila anabólica avanzada:
En esta compra, obtienes una botella de sapogenix y una botella de ecdisterona. Vienen en forma de tabletas (2 tabletas por porción), en lugar de polvo. Este suministro de un mes está diseñado para usarse en conjunto durante un total de 4 a 10 semanas.
Beneficios de la pila anabólica avanzada:
Beneficios de la ecdisterona Las tabletas incluyen el crecimiento de la masa muscular magra, la mejora de la síntesis de proteínas en los músculos y un mejor rendimiento. Los beneficios de las tabletas de sapogenix incluyen recuperación muscular sobrealimentada, ganancias de masa y fuerza mejorada.
Pros de la pila anabólica avanzada:
- Se puede apilar con otros suplementos.
- Fabricado en una instalación registrada por la FDA en los EE. UU.
- no requiere un Terapia Post Ciclo
- Más de 300 opiniones de clientes con una media de 4,8/5,0 estrellas
- Ideal para tonificación y definición muscular.
Contras de la pila anabólica avanzada:
- No incluye ningún BCAA (tiene que apilarlos)
- No muy económico
2. Pila de elementos esenciales para el desarrollo muscular
El Muscle Building Essentials Stack de Transparent Labs es nuestra mejor opción para obtener resultados de culturismo. La pila incluye cuatro suplementos: aceite de krill, creatina HMB, aislado de proteína de suero de leche 100% alimentado con pasto y PreSeries BULK.
Esta combinación de suplementos mejora el rendimiento atlético general para ayudar al desarrollo muscular y la resistencia. Nos gustan especialmente los ingredientes de calidad utilizados en cada suplemento, incluidos los ácidos grasos nutricionales y los BCAA.
Especificaciones de la pila Muscle Building Essentials:
- $ 158,99 (regularmente $ 176,99) por un juego completo
- 28 g de proteína por cucharada de fórmula de suero
- 6 g de malato de citrulina, 4 g de beta-alanina y 4 g de BCAA por porción de fórmula BULK
- 5 g de creapure, 2 g de HMB y 5 mg de bioperina por porción de fórmula de creatina
- 1000 mg de aceite de krill y 220 mg de ácidos grasos Omega-3 por porción de fórmula de aceite de krill
Características de Muscle Building Essentials Stack:
El suplemento de creatina viene en sabores como ponche tropical, limonada de fresa, sandía, naranja, cereza negra, sin sabor y más. El suplemento de suero de leche también viene en sabores: chocolate con leche, pastel de canela, moca, vainilla, fresa, caramelo salado, etc. Y el BULK previo al entrenamiento viene en varios sabores afrutados como sandía y lima limón.
En cuanto a los suplementos individuales, PreSeries BULK aborda la fuerza previa al entrenamiento y la síntesis muscular. El aislado de suero de leche alimentado con pasto tiene como objetivo la recuperación posterior al entrenamiento y las macroproteínas diarias. El Creapure HMB se enfoca en quemar grasa mientras mejora la fuerza y la resistencia. Y el aceite de krill complementa los ácidos grasos para el bienestar físico y cognitivo general.
Beneficios de Muscle Building Essentials Stack:
Los suplementos en esta pila están diseñados pensando en una fácil digestión y una mayor biodisponibilidad para la absorción. Además, muchos de los ingredientes elegidos son lo más naturales posible, con una baja probabilidad de reflujo. Un beneficio adicional del aceite de krill incluido es una mejor salud para el cerebro, las articulaciones y el corazón.
Pros de Muscle Building Essentials Stack:
- Excelente relación calidad-precio
- Suero sin hormonas
- El suero no contiene edulcorantes artificiales, colorantes alimentarios, conservantes ni gluten.
- La fórmula de suero incluye la proporción de proteína por peso más alta de la industria.
Contras de Muscle Building Essentials Stack:
- Tienes que tomar cuatro suplementos individuales a la vez.
3. Pila de masa natural
Natural Mass Stack de Blackstone Labs es nuestra mejor elección para objetivos de desarrollo de fuerza. Esta combinación sin hormonas combina tres suplementos: EpiCat, Growth y Anogenin. Los principales resultados que puede esperar son masa muscular mejorada, mejor sueño y quema de grasa. Tanto hombres como mujeres pueden disfrutar de esta pila de suplementos en cápsulas que fortalecen la fuerza.
Especificaciones de pila de masa natural:
- $124.99 por la pila completa
- 700 mg de extracto de hoja de té verde, 300 mg de epicatequinas por porción de fórmula Epicat
- 25 mg 5 alfa hidroxi laxogenina por porción de fórmula Anogenin
- 1500 UI de vitamina D3, 3 mg de melatonina, 10 mg de bioperina, 200 mg de extracto de valeriana, 500 mg de extracto de ortiga, 590 mg de extracto de frijol terciopelo y 750 mg de ácido 4-aminobutanoico por porción de fórmula de crecimiento
Características de la pila de masa natural:
Cada uno de los tres suplementos incluidos viene en forma de cápsula. El frasco de anogenina contiene 60 cápsulas de suplementos no hormonales para el desarrollo muscular. La botella de EpiCat contiene 60 cápsulas de suplementos naturales para mejorar la quema de grasa. Y la botella de Crecimiento contiene 90 cápsulas de suplemento que aumenta el potencial de HGH y la calidad del sueño.
Beneficios de la pila de masa natural:
Este trío de suplementos beneficia a los entrenadores de fuerza para quemar grasa y desarrollar masa muscular magra. Pero también contribuye a dormir mejor, lo cual es clave en la recuperación muscular y en la preparación para futuros entrenamientos. Y, dado que no contiene hormonas, puede confiar en que su cuerpo funcione naturalmente en conjunto con él.
Además, el contenido agregado de vitamina D en Growth puede mejorar la deficiencia de vitamina D, aumentar la energía y apoyar la salud de los huesos. La pila es incluso buena para el cabello, las uñas y la salud de la piel.
Pros de la pila de masa natural:
- Económico
- Libre de hormonas
- forma de cápsula
- Aumenta la energía
- Excelentes reseñas de clientes (promedio de 4.8/5.0 estrellas)
Contras de la pila de masa natural:
- Las cápsulas son un poco grandes.
4. La pila de construcción muscular
Build Muscle Stack de Legion es nuestra mejor opción para ganar masa magra. La pila de 3 suplementos combina una entrenamiento previo mezcla para bebidas, fórmula de proteína de suero y mezcla para bebidas después del entrenamiento.
Las deliciosas opciones de sabor y los ingredientes naturales de calidad son solo algunas de las razones por las que nos gusta este. Obtiene una pila integral que ayuda con las ganancias magras y el bienestar al enfocarse también en los niveles de energía, el estado de ánimo y el enfoque mental.
Las especificaciones de Build Muscle Stack:
- $ 112.99 (regularmente $ 124.97) por la pila completa
- 8 g de malato de citrulina, 3,6 g de beta-alanina por porción de fórmula PULSE
- 22 g de proteína por porción de fórmula Whey+
- 5 g de creatina micronizada, 2,1 g de L-carnitina L-tartrato por ración de fórmula RECHARGE
Características de The Build Muscle Stack:
Esta pila comienza con un suplemento previo al entrenamiento llamado PULSE que puedes obtener con o sin cafeína. Tiene un sabor 100 % natural y está endulzado para aumentar la fuerza, la resistencia y la concentración. PULSE viene en una variedad de sabores afrutados, desde caramelo agrio hasta fresa, kiwi, uva y más.
El suplemento Whey+ Protein Powder es un aislado de proteína de suero de leche alimentado con pasto con sabores y edulcorantes naturales. Viene en una variedad de sabores dulces y afrutados como plátano de fresa, chocolate con menta y caramelo salado.
Y el tercer suplemento, una bebida post-entrenamiento llamada RECHARGE, está diseñado para la recuperación y el crecimiento muscular. RECHARGE también es 100 % endulzado de forma natural y tiene sabor a ponche de frutas, limonada de fresa y sandía.
Beneficios de The Build Muscle Stack:
Obtiene suero de leche de verdadera alta calidad en esta pila, con proteínas provenientes de pequeñas granjas lecheras sostenibles en Irlanda.
Además, la bebida PULSE tiene beneficios adicionales de aumentar los niveles de energía y el estado de ánimo, agudizar el enfoque mental, aumentar la fuerza y la resistencia y reducir la fatiga. Incluso notará que la fórmula posterior al entrenamiento puede tratar dolores y molestias, así como también la recuperación muscular.
Pros de The Build Muscle Stack:
- Gran variedad de opciones de sabor (y opciones sin sabor)
- Opción de elegir entre cafeinado y descafeinado
- Ingredientes respaldados por investigaciones científicas revisadas por pares
- Suero rico en aminoácidos
Contras de The Build Muscle Stack:
- Cada suplemento es un polvo, lo que es menos conveniente.
5. Pila de explosión de prueba
Y finalmente, si su objetivo es aumentar la testosterona, descubrimos que Animal’s Test Explosion Stack es el mejor. Está dirigido a clientes incondicionales que buscan aumentar la fuerza y superar sus límites en el gimnasio.
Funciona al reducir naturalmente el estrógeno y aumentar los niveles de testosterona a través de su compuesto anabólico. No es hormonal y lo recomendamos para los hombres que desean aumentar su testosterona y alcanzar su máximo potencial.
Especificaciones de la pila de explosión de prueba:
- $149,28 (regularmente $165,85) por la apuesta completa
- Complejo de proandrógenos de 2500 mg, complejo de respuesta hipertrófica de 1500 mg por porción de fórmula de prueba
- 25 mcg de vitamina D, 10,5 mg de vitamina B6, 425 mg de magnesio, 25 mg de zinc, 1500 mg de complejo de protestosterona, 1500 mg de apoyo a la hormona del crecimiento, 300 mg de complejo para combatir la aromatasa, 500 mg de mezcla amplificadora de hormonas y 500 mg de complejo de apoyo restaurador por porción de fórmula Stak
- 750 mg de complejo natural de flavonas/esteronas, 3000 mg de complejo amino anticatabólico, 1000 mg de complejo de adaptógeno anabólico, 500 mg de complejo potenciador de insulina, 500 mg de complejo de factor M con BioPerine y 500 mg de complejo energético por porción de fórmula M-Stak
Características de Test Explosion Stack:
Estos son esencialmente suplementos que estimulan la hormona y la testosterona libres de hormonas. El suplemento M-Stak en particular aumenta la sensibilidad a la insulina y el metabolismo para ganar músculo. Cuenta con ingredientes naturales como semilla de nuez de cola, polvo de semilla de guaraná y extracto de ashwagandha.
El suplemento Stak está destinado a elevar naturalmente los niveles de testosterona y GH utilizando Tribulus, fenogreco y otros ingredientes. También cuenta con sulfato de agmatina para amplificar los niveles hormonales y reducir el estrógeno.
Y el tercer suplemento, Animal Test, aumenta la descomposición y el crecimiento de la fibra muscular. Contiene ácidos grasos Omega-6, extracto de Yohimbe, fenogreco y otros ingredientes para el crecimiento post-entrenamiento.
Beneficios de la pila de explosión de prueba:
Los hombres pueden obtener muchos beneficios de esta pila, incluida la recuperación del entrenamiento, el rendimiento deportivo mejorado y, por supuesto, los aumentos de testosterona. Una gran ventaja es que las fórmulas son naturales y no complementan las hormonas reales en su dieta. Simplemente usan ingredientes naturales para aumentar los niveles naturales de testosterona y GH de su cuerpo.
Ventajas de la pila de explosión de prueba:
- libre de hormonas
- Extractos naturales e ingredientes de raíces.
- Promedio de 4,8/5,0 estrellas en las reseñas de los clientes
- Entrenamientos más largos y duros
Contras de la pila de explosión de prueba:
- Excluye a las mujeres de la base de clientes.
- No muy económico
Elegir las mejores pilas de construcción muscular
Elegir las mejores pilas de suplementos no fue fácil, y es por eso que hemos utilizado varios criterios para asegurarnos de elegir las mejores opciones. Las siguientes categorías conformaron nuestros criterios.
Ingredientes de alta calidad
Siempre nos preguntamos, ¿el producto utiliza los ingredientes correctos que están respaldados por la ciencia? No elegiremos productos que utilicen ingredientes de relleno inútiles o aditivos dañinos. Esta es la razón por la que nuestras opciones se han alejado de las hormonas, la proteína de suero alimentada con hormonas, los edulcorantes artificiales y los sabores artificiales.
También buscamos productos que estén revisados y asegurados por su calidad. Buscamos el sello de aprobación GMP, la garantía de hecho en los EE. UU. e ingredientes provenientes de pequeñas granjas, etc. También buscamos ingredientes naturales como extractos de raíces/hojas/semillas de plantas, hierbas y otros superalimentos.
Transparencia
Además, nuestra lista de criterios implica la transparencia del producto. Queremos saber si la etiqueta revela todos los ingredientes. También nos aseguramos de que el producto no incluya mezclas patentadas (divulgación de todos los ingredientes, pero no sus cantidades).
Esto significa que leemos todos los ingredientes y destacamos sus especificaciones para usted. También es importante para nosotros que estos productos se fabriquen en instalaciones registradas por la FDA, lo que se muestra en las etiquetas.
Reseñas
Las reseñas son igualmente importantes ya que reflejan la satisfacción del cliente de primera mano. ¿Qué dijeron los usuarios sobre la efectividad de las pilas de suplementos? Los productos que le mostramos solo tienen reseñas positivas, y muchos de ellos tienen en su mayoría reseñas de 5 estrellas en promedio.
Precio
Finalmente, el precio es tan importante para nosotros como lo es para usted. Buscamos productos que tengan un precio razonable para lo que está recibiendo. Notará que muchos de los productos y compañías enumerados en esta revisión cuentan con descuentos u ofertas por montones.
¿Debería usar un suplemento para el desarrollo muscular?
Si está buscando ir más allá de los efectos de los suplementos de proteína en polvo tradicionales, suplementos para el desarrollo muscular y las pilas pueden ser adecuadas para usted.
Las pilas proporcionan un nivel de recuperación muscular, síntesis y crecimiento que se ve favorecido por los suplementos adicionales. Estos incluyen suplementos de aminoácidos, suplementos de ácidos grasos, vitaminas y otros ingredientes.
Otro beneficio de los suplementos específicos para el desarrollo muscular es que ayudan a controlar el apetito y concentrar la energía en los entrenamientos.
Como resultado, quemas más grasa y ganas más masa magra. Los suplementos pueden ser extremadamente efectivos para acelerar su viaje de entrenamiento de fuerza.
Consejos útiles para desarrollar músculo
Si bien los suplementos son efectivos, debe usarlos correctamente y abordar también otros aspectos de su estilo de vida. Eche un vistazo a nuestros mejores consejos para desarrollar músculos de manera saludable, incluida la dieta, el ejercicio y los esfuerzos para aliviar el estrés.
Rutina de ejercicios
En primer lugar, no vas a construir masa muscular solo con pilas. Necesitas ejercitarte y desgarrar los músculos para que crezcan. Su cuerpo experimenta hipertrofia muscular (desgarro o daño de las fibras) cuando ejerce tensión sobre sus músculos. Puede hacerlo levantando pesas o participando en otras formas de entrenamiento de fuerza.
A medida que estas fibras musculares desgarradas se recuperan después del entrenamiento, se fusionan y aumentan el tamaño de la masa muscular. Por lo tanto, su rutina de ejercicios es esencial para desarrollar músculos.
Come suficiente proteína
A continuación, debe comer suficientes proteínas y cumplir con sus macros diarias. Para los hombres, esto es alrededor de 55 g de proteína al día, y para las mujeres, alrededor de 45 g de proteína al día.
Puede llegar a estas macros más fácilmente usando una pila que incluya suero de leche u otro suplemento de proteína en polvo . De lo contrario, concéntrese en alimentos y bebidas que contengan proteínas saludables, como nueces y granos integrales.
Dormir lo suficiente
También es importante dormir lo suficiente y descansar cuando intentas desarrollar masa muscular. Cuando duermes una cantidad saludable, le das tiempo a tus músculos para que se recuperen, lo que en última instancia conduce al crecimiento.
Reduce el estres
Y finalmente, concéntrese en reducir los factores estresantes mentales y emocionales. Las hormonas del estrés pueden conducir a lo que se denomina catabolismo de proteínas musculares . Esto significa que los músculos disminuirán en fuerza y, en última instancia, contrarrestarán los objetivos de desarrollo muscular.
¿Hay algún efecto secundario?
Sí, puede haber efectos secundarios en las pilas de construcción muscular, al igual que con cualquier medicamento o suplemento dietético.
Algunos efectos secundarios comunes incluyen molestias digestivas y dolores de cabeza por la cafeína. Y también debe tener cuidado con los alérgenos comunes, como la soya, los lácteos, el gluten, las nueces, los cacahuates y otros.
Sin embargo, las pilas mencionadas en esta página no deberían causar efectos secundarios y son bien toleradas.
Estos variarán según los ingredientes, pero siempre es bueno consultar a su médico para averiguarlo. Un médico también puede informarle qué suplementos son adecuados para usted según su historial de salud y los medicamentos actuales.
La línea de fondo
Con suerte, nuestra lista de las 5 mejores pilas de musculación del mercado te ha ayudado a reducir tus opciones.
Hicimos una investigación exhaustiva para descubrir qué productos son los más apreciados y los que más reseñan los clientes. Las opciones anteriores tienen como objetivo el crecimiento muscular, la recuperación muscular, la energía y el bienestar mediante el uso de ingredientes naturales de calidad a precios asequibles.
Recomendamos probar el Pila anabólica avanzada durante 4 a 8 semanas. Puede ayudarte a convertirte en la mejor versión de ti mismo al acelerar el crecimiento y la recuperación.
Si ha usado alguna de estas pilas de musculación y desea compartir su experiencia personal con nosotros, cuéntenos su historia en los comentarios a continuación.